J'écris ce blog pour faire connaître mon sport - ma passion - à tous. Certaines sections s'adressent surtout aux débutants, comme la rubrique "Gestuelle et techniques d'escalade", d'autres relatent mes voyages ou bien les dernières compétitions auxquelles j'ai participé ou assisté. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires!

lundi 8 novembre 2010

Première compétition du Tour de bloc 8 : Le spectacle ne fait que commencer!




Les podiums:


Mesdames


1- Stacey Weldon


2- Katerine Martin


3- Cloé Legault! (wow! sa première finale! à surveiller…)


Messieurs


1- Terry Paholek


2- Sébastine Lazure


3- Simon Forget

Pour visionner quelques vidéos, cliquez sur l'hyperlien suivant http://www.facebook.com/#!/altitudegym


Enfin! Après des mois d’attente, après un été à être pris pour grimper dehors, à se faire cuire au soleil, à se faire brûler les doigts sur du granit mal-poli, à se tirer des cordes à n’en plus finir, enfin! la saison de compétition est commencé! Alléluia! Et c’est à Altitude, le tout nouveau gym en Outaouais, dans MA NOUVELLE ville, à Hull, qu’avait lieu cette première compétition, qui s'est révélée un succès.


Bon, vous savez bien que je blague. Tout le monde sait que la VRAIE escalade, c’est dehors que ça se passe… que les gyms ont été créé pour s’entraîner quand il pleut ou il neige.





N’empêche, les compétitions ont ce petit quelque chose de spécial -une ambiance, une frénésie, un côté “spectaculaire”- qui fait en sorte que ce n’est pas comme une journée normale au gym. C’est une dose d’adrénaline différente du rocher, mais qui a sa place à mon avis dans le monde de la grimpe.






En tout cas, côté ambiance, les spectateurs n'ont pas été déçus à Altitude! Les finales, comme toujours, ont été le point fort de la journée. Les finalistes, huit hommes et six femmes, en ont mis plein la vue à la foule, qui en redemandait! Et pour couronner le tout, plusieurs se sont mis à taper au sol et à chanter pour encourager le dernier finaliste, David Heerema.


Les compétiteurs ont mené une lutte féroce et ont été très impressionnants, tant chez les hommes que chez les femmes. Chez les dames, Katerine Martin a fait un retour remarquable après avoir été absente de la compétition pendant deux ans (une heureuse nouvelle maman). Elle a remonté jusqu'à la deuxième place après avoir terminé quatrième en qualification. Heureusement qu’elle n’est “pas en forme” (selon ses dires) encore, parce qu’on aurait peur qu’elle arrache les prises! Il faudra suivre ses progrès et la voir se mesurer dans les mois à venir à Eva Pépin-Hélie.


Cloé Legault a aussi été très impressionnante pour une première présence en finale. Non pas que j’aie été surprise, parce qu'il est évident qu’elle a un mental solide et une force phénoménale, mais je sais que les finales peuvent être stressantes. Le public, le spectacle, la foule qui hurle... Cloé, elle, ne semblait pas vraiment nerveuse. Elle s’amuse, et ça lui réussi bien.


Quant à Stacey Weldon, elle nous a offert une performance impeccable, parfaite, un sans faute! Quatre problèmes sur quatre enchaînés à vue! Ça nous en bouche toujours un coin. Surtout que le deuxième problème était particulièrement traître, avec des réglettes minuscules et un long mouvement d’épaule.


Mais Stacey était en feu, je pense ne l'avoir jamais vue aussi solide. Elle a bien failli lâcher la prise, mais non, elle a tenu le coup, et a elle conservé la première place qu’elle avait déjà confortablement acquise en qualification.


Chez les hommes, ça s’est révélé un peu plus serré. Le classement a beaucoup changé en finale. On ne savait plus trop qui allait avoir la deuxième et la troisième place. Un beau spectacle, même si les problèmes manquaient peut-être un peu de "Glamour" (on a déjà vu plus impressionant, disons). Terry Paholek s’est taillé une première place solide en flashant les quatre problèmes.


Sébastien Lazure, fidèle à lui-même, est monté sur le podium en flashant trois problèmes sur quatre, et en enchaînant le second problème au deuxième essais. Encore une fois, le deuxième problème a été “tranchant” chez les hommes, et a permis de départager les gagnants. L’avant-dernière prise était moins bonne qu’elle en avait l’air, et plus de la moitié des hommes se sont fait “pincer” au premier essai, et on raté la prise, pour ensuite se reprendre plus délicatement au deuxième essai.


Finalement, Simon Forget -nouvellement dans l'équipe Allez Up- a lui aussi décroché un podium. Il était ex-equo avec Lazure, et on a dû aller chercher dans le pointage des qualifications pour départager la deuxième place.


Donc une belle compétition avec des gens forts et motivés. Je sens que la compétition va être enlevante cette saison, du moins chez les femmes (je fais vraiment du favoritisme, je sais!). Avec le retour d’Eva Pépin-Hélie (équipe Allez Up) et de Katerine Martin, la présence de Bonnie de Bruijn, de Stacey Weldon, de Mélissa Lacasse (Vertical), de Kerry Briggs, d'Evelyne Lapierre (équipe Allez Up), l’arrivée de Cloé Legault (équipe Allez Up), et j’en passe! Je sens qu’on va commencer à s'entraîner un peu plus fort chez les dames!


Et avec l’arrivée de la toute nouvelle équipe Allez up (je prêche encore pour ma paroisse!) -une belle palette de grimpeurs solides qui vont s’entraîner comme des défoncés-, parmi lesquels quatre ont fait les finales (Izzy Friedman, Simon Forget, Cloé Legault et Evelyne Lapierre), le spectacle ne fait que commencer!


Le seul bémol de la journée : les problèmes manquaient un peu d’originalité, selon certains. Comme je n’ai pas grimpé, c’est difficile de commenter là-dessus. Les problèmes de finales ne m’ont pas semblé des plus spectaculaire, mais ils étaient quand même de qualité. Et la foule a semblé apprécié.


Il faut aussi souligner le beau travail de l’équipe d’Altitude, qui a fait en sorte de construire un beau mur à 45 degré deux jours avant la compétition. Ce qui a permis d’avoir plus de problèmes durs et de qualité.


Aller consulter le site de Tour de bloc pour en savoir plus sur les prochaines compétitions, pour participer ou pour venir encourager nos athlètes! Vous pouvez aussi consulter les résultats de la compétition à http://tourdebloc.com/TDB8/results.html. D'ailleurs, bravo à Luidgi Montilla pour avoir publié les résultats rapidement, le lundi suivant l'événement!


Soyez au rendez-vous pour les prochaines compétitions. Guelph Grotto le 20 novembre, et Délire à Québec les 4 et 5 décembre!


Un gros merci à toute l’équipe d’Altitude pour avoir travaillé aussi fort, à Jody Miall, Luidgi Montilla et Dustin Curtis, qui a animé la foule avec brio!

lundi 1 novembre 2010

Retour aux sources






Partout dans les blogues d'escalade et dans les livres sur l'entraînement, on parle de périodisation et de l'importance de prendre du repos. On conseille généralement 3 à 6 semaines par année... mais qui le fait vraiment?

Dans mon cas, depuis trois ans, j'ai eu du mal à vraiment prendre du recul, du vrai repos. De temps à autres, j'ai dû arrêter quelques semaine, mais toujours parce que j'avais une blessure majeure. Le truc, c'est qu'il faut arrêter, se reposer, AVANT de se blesser. Et même idéalement quand on est à son meilleur. Parce que quand on commence à atteindre notre max, on risque de s'enfler la tête et de pousser un peu plus... un peu trop!


Alors cette fois-ci je l'ai fait! Ce qui explique un peu pourquoi je n'ai pas écris depuis deux mois! Bon, il y a eu aussi le déménagement, l'adaptation au travail et le fait que je n'avais plus d'ordinateur personnel... mais j'ai aussi vraiment décroché. Ou enfin presque!


Idéalement, si vous arrêter pendant quatre à huit semaines, il ne faut pas tout arrêter. On peut se donner une ou deux semaines de repos complet, mais après, on veut garder la forme - et même l'améliorer - en faisant d'autres sports ou exercices: course, vélo, natation, poids. On veut aussi en profiter pour guérir ces petits bobos et travailler nos muscles antagonistes.


Pour cela, j'aime beaucoup les élastiques que me donne mon physiothérapeute. J'ai plusieurs exercices pour les trapèzes, la coiffe des rotateurs et les poignets. Il s'agit d'exercices légers de renforcement qui permettent d'éviter les blessures et d'équilibrer les muscles.


Si vous êtes vraiment motivés, vous en profiterez aussi pour améliorer votre ceinture abdominale en faisant des abdos de toutes sortes et des exercices de renforcement des muscles du dos.


Finalement, on oublie souvent que la souplesse est tout aussi importante que la force en escalade. Et plus on devient fort, moins on est souple. Alors c'est un excellent moment pour faire du yoga, de la danse ou des arts martiaux, et travailler à assouplir notre corps.


Il ne faut pas oublier de reprendre notre sport GRADUELLEMENT. Si on essaie trop vite de refaire les mouvements avancés, notre corps risque de mal le prendre.




Pour ma part, ce que j'ai vraiment aimé de cette période de repos, c'est que quand j'ai repris l'escalade, j'ai retrouvé des sensations que je n'avais pas eu depuis longtemps. Pour me remettre dans le bain, je suis allé passé un week end à Kamouraska, cette magnifique falaise blanche dans le bas du fleuve.


Un paysage de rêve, des cotes pas trop dures pour se sentir encore bon et des voies assez courtes, parce qu'après cinq semaines d'arrêt on perd la conti (continuité ou endurance). Bref, le cocktail parfait! À part la température, qui était un plus plus froide que ce que j'endure en général, mais bon.



Pendant deux jours, j'ai complètement oublié les cotes et j'ai grimpé en ressentant chaque mouvement, chaque sensation de mon corps en contact avec la roche - un peu trop froide à l'occasion - de ma tête qui s'évadait dans les hauteurs. J'étais en contact avec mon souffle, je maîtrisais ma respiration, je n'avais pas peur des chutes ou de l'échec. Bref, le retour aux sources!


Je dois avouer que j'ai un peu de mal à me remettre à m'entraîner cette année. J'ai envie d'être à l'écoute de mon corps, et il me dit d'y aller molo. Alors j'y vais molo. Mais une chose est sûre, je prends énormément plaisir à grimper, que ce soit au gym ou à l'extérieur, et je suis à l'écoute. Et c'est, au fond, ce qui compte vraiment.